Durante siglos, bailar ha sido una forma de celebración, de protesta y de identidad. Pero hoy, además, es una herramienta para mejorar la salud. Moverse al ritmo de la música no es solo una forma de liberar endorfinas o socializar: es una actividad compleja, emocionalmente rica y neurológicamente poderosa.. Una revisión de estudios lo confirma: bailar tiene efectos comparables, e incluso superiores, al ejercicio físico tradicional en áreas clave.. ¿Qué beneficios tiene?. Mejora la salud cardiovascular y la circulación.. Tonifica los músculos y favorece el equilibrio.. Libera endorfinas y reduce el estrés.. Mejora las relaciones interpersonales y la autoestima.. Estimula la memoria, la coordinación y la función cognitiva.. ¿Debe enfrentarse el baile al ejercicio físico? No. Aunque el estudio destaca los beneficios únicos del baile, la combinación de danza y ejercicio estructurado es aún más poderosa.. ¿Podría recetarse baile como parte de un tratamiento? En algunos países ya se hace. Expertas como Ana Belén López-Rodríguez sugieren que recetar danza en consultas médicas podría ser una medida eficaz y de bajo coste. En España aún no es habitual, pero el potencial terapéutico está sobre la mesa.. ©Foto: Getty Images. Si quieres saber más, puedes leer aquí.. Seguir leyendo
Durante siglos, bailar ha sido una forma de celebración, de protesta y de identidad. Pero hoy, además, es una herramienta para mejorar la salud. Moverse al ritmo de la música no es solo una forma de liberar endorfinas o socializar: es una actividad compleja, emocionalmente rica y neurológicamente poderosa.Una revisión de estudios lo confirma: bailar tiene efectos comparables, e incluso superiores, al ejercicio físico tradicional en áreas clave. ¿Qué beneficios tiene?Mejora la salud cardiovascular y la circulación.Tonifica los músculos y favorece el equilibrio.Libera endorfinas y reduce el estrés.Mejora las relaciones interpersonales y la autoestima.Estimula la memoria, la coordinación y la función cognitiva.¿Debe enfrentarse el baile al ejercicio físico? No. Aunque el estudio destaca los beneficios únicos del baile, la combinación de danza y ejercicio estructurado es aún más poderosa.¿Podría recetarse baile como parte de un tratamiento? En algunos países ya se hace. Expertas como Ana Belén López-Rodríguez sugieren que recetar danza en consultas médicas podría ser una medida eficaz y de bajo coste. En España aún no es habitual, pero el potencial terapéutico está sobre la mesa.©Foto: Getty ImagesSi quieres saber más, puedes leer aquí. Seguir leyendo
Happy middle-aged woman dancing happily, celebrating good news in front of a billet wall.Foto: Getty Images. Durante siglos, bailar ha sido una forma de celebración, de protesta y de identidad. Pero hoy, además, es una herramienta para mejorar la salud. Moverse al ritmo de la música no es solo una forma de liberar endorfinas o socializar: es una actividad compleja, emocionalmente rica y neurológicamente poderosa.. Una revisión de estudios lo confirma: bailar tiene efectos comparables, e incluso superiores, al ejercicio físico tradicional en áreas clave.. ¿Qué beneficios tiene?. Mejora la salud cardiovascular y la circulación.. Tonifica los músculos y favorece el equilibrio.. Libera endorfinas y reduce el estrés.. Mejora las relaciones interpersonales y la autoestima.. Estimula la memoria, la coordinación y la función cognitiva.. ¿Debe enfrentarse el baile al ejercicio físico? No. Aunque el estudio destaca los beneficios únicos del baile, la combinación de danza y ejercicio estructurado es aún más poderosa.. ¿Podría recetarse baile como parte de un tratamiento? En algunos países ya se hace. Expertas como Ana Belén López-Rodríguez sugieren que recetar danza en consultas médicas podría ser una medida eficaz y de bajo coste. En España aún no es habitual, pero el potencial terapéutico está sobre la mesa.. ©Foto: Getty Images. Si quieres saber más, puedes leer aquí.. Anterior
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